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¿Cómo cuidar la alimentación de lactantes y niños en el verano?

El Ministerio de Salud recuerda la importancia de reforzar la alimentación saludable de los lactantes y niños menores de 2 años en el verano. Aprovechar las frutas y verduras y mantener una buena hidratación son claves para equilibrar el organismo.

En el verano es importante cuidar la alimentación de los lactantes y niños menores de 2 años. Imagen de Freepik
Los lactantes y niños menores de 2 años son los más susceptibles a sufrir consecuencias del verano, de acuerdo con el Ministerio de Salud, por ello es importante reforzar la alimentación saludable.

Asimismo, recuerda que una correcta hidratación diaria es clave para equilibrar el organismo, así como mantener los cuidados propios del verano.

La cartera sanitaria brinda algunas recomendaciones del Instituto Nacional de Alimentación y Nutrición (INAN) para tener en cuenta si hay bebés en casa.

Los bebes menores de 6 meses que continúan en periodo de lactancia no requieren de otro líquido complementarios.

En días de calor es importante ofrecerles la leche materna con mayor frecuencia; esto permitirá regular la temperatura corporal.

Durante los días más cálidos, el propio bebé solicitará mayor demanda de leche materna.

Bebés de 6 meses
A partir de esta edad ya se puede consumir agua potable y en épocas calurosas, aumentar la cantidad.

Evitar la consumición se bebidas azucaradas y gaseosas que no aportan una verdadera hidratación.

Como alimentación complementaria, es ideal ofrecer comidas de consistencia espesa.

Entre las opciones citan preparaciones saludables como hervido, a la plancha, vapor o al horno.

Ofrecer todos los colores de frutas y verduras que son nuevas en vitaminas, fibra y agua. Se puede consumir como media mañana, merienda o postre.

18 meses de edad
La dieta de los niños de esta edad puede incluir ensaladas de verduras crudas.

En cuanto a la conservación de los alimentos, no se debe dejar a temperatura ambiente por más de 2 horas. Se deben guardar en la heladera por un periodo que supere las más de 48 horas.

Los niños deben vestir ropa ligera y de colores claros.

Evitar la exposición al sol por mucho tiempo, sobre todo entre las 10.00 y 17.00.

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